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鸿运国际在线官网_艾弗森抖肩变向!这个,是最详细的了!
发布日期:2020-01-11 09:21:07

 

鸿运国际在线官网_艾弗森抖肩变向!这个,是最详细的了!

鸿运国际在线官网,这次干货主题

ai crossover

艾弗森抖肩变向

艾式变向来袭!为了这个,兄弟们快把哥的私信都给干爆了...出,必须出!

不过有一点,艾弗森是不可复制的,能做成几分像,全看个人天赋!只要兄弟们心中有艾,动作就能有爱!

艾弗森当年就是用这招晃开了乔丹,在神的防守下完成得分,今天帝哥就跟兄弟们聊聊aicrossover,抖肩变向

这一招是在体前换手运球的基础上,配合脚步肩部的晃动,诱骗防守者,为突破和投篮创造空间

下面由路人王2017总决赛冠军选手,扬州梅洛体育篮球训练师卤蛋为兄弟们展示动作细节

以左手运球为例,左脚抬起,脚尖朝外,重心抬起,向侧前方小跳半步

同时左手拉球,肘部微屈,注意了,此时左肩要向后收,并向后稍稍拉球,有一个轻微夹臂的动作

这是抖肩变向的精髓,为变向准备同时造成蓄力直接加速的假象

随后,在左脚落地的瞬间,迅速向左侧沉肩晃头,降低重心

左手拉球尽可能向外舒展,使假动作更加逼真

紧接着,左脚前脚掌蹬地变向,转换重心

右脚不要踩地,贴着地面快速向前迈步,左手拨球换手,完成变向

另外,拨球的高度要尽可能低,最好不超过膝盖

换手变向的那一下要迅速且发力,手腕一抖,直杀篮下

接下来,还是由卤蛋带你练习:

【1】球性练习

原地左右拉球:感受肩部的开合

原地小幅度快速体前:手指手腕快速拨球

原地大幅度体前变向:控制变向高度低于膝盖

【2】分解练习

原地抖肩变向:感受脚步,重心,肩部的变化

最后,实战细节

注意了,实战拉球不要翻腕

而且在变向那一下一定要快而准,身体和球的变向要协调同步,在快速运动中控制好运球高度,避免被掏球或自己把球运丢

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